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横浜でアトピー治療が評判の整体治療院【川井筋系帯療法 横浜治療センター】
股関節前方が痛みを感じる人は要注意！！
（太ももから膝に筋肉の張り違和感）
・椅子に座っていると痛みを感じる！！
（オフィスや自動車運転時など）
・歩行時に脚が後ろに行ったとき、
またそこから足を前に出したり、
踏み込んだ時に痛む！！
・靴下をはくように股関節を深く曲げる動作など痛む！！
（屈伸運動をしたときに痛む）
・あぐらをかけない、あぐらをすると股関節前が痛む！！
このような股関節前に痛みを感じる方や
太ももから膝にかけて筋肉の張りや違和感を感じ、
悩んでいる方は意外と多いです。
症状を訴える方を長年(２０年以上）診ています。
股関節の動きを徒手にて確認、
股関節の動きの軌道をを目視すると
股関節の間隔が広がり過ぎる動き方が非常に多いのです。
（股関節が脱臼しているわけではありません）
〇なぜ股関節の間隔が広がり過ぎると
股関節の前に痛みを感じたり、
太ももから膝にかけて筋肉の張りや違和感を感じる、
のでしょうか？
股関節前方の奥には、
筋裂孔（きんれっこう）という、
骨盤の溝に、神経や筋肉が通っていきます。
その上に鼡径靭帯（そけいじんたい）
という靭帯が斜めに通ります。
股関節の間隔広がり過ぎると、
筋裂孔を通る神経や筋肉が、
股関節を曲げる動作の時に
鼡径靭帯で圧迫を受けやすくなります。
〇どのようにしたら股関節の間隔が広がったとわかるか？
＊一般の方がわかりやすい簡易的検査が、
１、仰向けに寝て足を伸ばしリラックスしたときに、
痛みのある方の足先が外側に開きやすい。
２、仰向けで寝て両膝を立てて、
（足底が床につき、つま先をそろえ、膝を９０度以上曲げる）
膝蓋骨（膝頭、ひざがしら部分）の高さが、
痛みの出る側が高い位置になっている。
３、２の姿勢より股関節を左右外旋（曲げたまま外広く）
痛みの出やすい側がよく開く（可動域が広い）、
または、開くとき股関節前に痛みを感じ,
開くことが困難
股関節は骨盤の関節窩（受け皿部分）に
大腿骨頭（モモの骨の上部、ピンポン玉のような部分）が、
うまく収まっている場合、痛みなく体重をささえることができ、
可動範囲も確保で正常に動きます。
〇どうして股関節の間隔が広がってし まうのか？
比較的に多いケースは、
・ヨガやストレッチなどで開脚運動が多くしている人、
・格闘技のキック、サッカーの蹴る動作など多くする、
・あぐら座りや座禅、いすに座り片側の脚をあぐらのように脚を組んで座る。
（特に長時間このような姿勢をする。）
・自動車を運転時、右足をアクセルペダルに置く際、
つま先が外側に向きに倒れ、アクセルコントロールをする。
（タクシードライバーさんの方でいました）
このような日常動作などで、
股関節や脚を外側に向ける
（外旋、外転動作）
が多く行われることにより、
股関節の間隔が広がりやすくなります。
〇股関節の間隔を広がり過ぎないようにし、
股関節の前に痛みを感じたり
太ももから膝にかけて筋肉の張りや違和感を感じないよう
するにはどうしたらよいのでしょうか？！
・開脚動作はできるだけ行わない。
（あぐら、ストレッチ、ヨガ、などは要注意）
・蹴る動作はしない。
(遠心力が働き、股関節の間隔がひろがりやすい）
・歩行時に大股歩きしない。
（歩幅が広いと歩行中、股関節に体重がかかる状態が
続くので痛みが出やすい。）
（ 自転車に乗っているようなイメージでの歩行がベスト）
・軽い屈伸運動をリズミカルに行う
（股関節の大腿骨頭は丸い形状なので、
いろいろな角度に脚は向きやすいが、
基本的な動きは前方に動かすようにできています。）
股関節の間隔を正しい位置に収めることや
左右の脚の動きのバランスを整えることができます。
より効果的なのは、
・『骨盤ゆらゆら体操』です。
『骨盤ゆらゆら体操』は、
腰から脚にかけての
身体を支える体の奥の筋肉を緩ませることにより、
筋肉の緊張バランスを整え股関節を形成する、
骨盤と大腿骨の位置が良くなります。
股関節前方が痛みや
太ももから膝に筋肉の張り、
違和感が改善出来ます！!
股関節前方が痛みを感じる人、
太ももから膝に筋肉の張り違和感で、
お悩みの方への施術や日常動作指導も行っております。
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